La importacia de una dieta balanceada

Una dieta balanceada, es hacer una combinación de todos lo alimentos que aparecen en la pirámide alimenticia, en las porciones adecuadas según la edad. Es muy importante equilibrar una dieta sanamente,  porque así se tiene control de lo que se come y vamos más de la mano con nuestra salud. Escuchar el término de "Una dieta balanceada" le hace pensar a muchos tener que "Comer verduras", pero no es así. Se puede tener una dieta balanceada sin tener que sacrificar esos antojitos(comida chatarra) que tanto nos gustan, que para ser "Antojitos" le hacen mucho daño a nuestros cuerpos, daños que pueden ser notorios a largo o a corto plazo.

No se puede tener una dieta balanceada sin disposición, hay que reconocer y preguntarse a sí mismos ¿Qué hay que cambiar en nuestra alimentación? ¿Por qué lo hacemos? Hay que reconocer los daños y beneficios de los alimentos que consumimos diariamente, para tener éxito con nuestra dieta. Es importante señalar que no tiene lógica ser feliz comiendo lo que se nos apetece sabiendo que eso hace mal, mientras por dentro nos hacemos daño.

Hay miles de alimentos que son saludables y no por eso son "Desabridos" o "Malos de tragar" A esto es que mucha gente le tiene miedo y no tienen el valor de cambiar su rutina alimenticia por una dieta balanceada, por miedo a que la comida sea mala o no los satisfaga como ellos están acostumbrados, y no es así. Actualmente en el mercado existen numerosos productos sanos y naturales que saben muy bien, además aportan a nuestro organismos los nutrientes necesarios que este necesita.

Los beneficios de una dieta balanceada son:

• Se logra mantener el peso ideal.
• Te mantienes más joven.
• Mejor calidad de vida.

Recomendaciones: (según la pirámide alimenticia)

• Consume carbohidratos:  panes, cereales, etc. - consúmelos bajos en grasas.
• ¡Comienza a ver las frutas y vegetales opciones nuevas para el paladar! - aportan vitaminas.
• ¡Dile hola a los mariscos,carnes y aves! - excelente fuente de proteínas.
• Consume más lácteos: Leche, queso... - aportan calcio.
• Las grasas y azucares en pocas porciones ¡Te darán energía!

Lo más importante...
Inicia haciendo la dieta balanceada disminuyendo los alimentos dañinos(comida chatarra, sodas, jugos artificiales, entre otros). Digo disminuyendo alimentos dañinos, porque al principio será difícil arrancar todo eso de raíz, pero con el tiempo se va desechando los malos hábitos alimenticios, hasta que ya la dieta balanceada sea una costumbre. ¡No es que se deje de comer, sino que coma sano!