¡¡¡Cuidado con los Labiales MATTE!!!

Los labiales se han convertido en los mejores aliados de la mujer a la hora del maquillaje, ya sea en Lipstick o Lipgloss, hay un sin número de marcas y colores en el mercado con diferentes efectos sobre nuestros labios. Antes se usaba mucho los satinados, con tonos metálicos o con otras texturas, en la actualidad hay una nueva tendencia con los labiales, y es el acabado "Matte", a muchas les encanta, a otras no mucho, pero tienen una popularidad en el mundo del maquillaje, que ha revolucionado la forma de ver los labiales, hay Mattes tanto en Lipstick como en Gloss.

Hay un problema con este tipo de labial, y es que con el uso continuo puede que ocurra en nuestros labios y en sus alrededores un envejecimiento prematuro, esto debido a que la boca se contrae según seca el labial y obliga a la boca a estar en una posición que no es la natural de hecho, no se si han notado que la boca se encoge cuando nos ponemos Labiales Matte, pero con más tensión cuando es un Gloss, un ejemplo de esto: cuando nos ponemos una mascarilla secante en la cara, como el barro, no podemos mover las facciones de nuestro rostro, ya que esas lineas que se producen una vez seca la mascarilla, podrían dejar esas mismas marcas de expresión en la cara, lo mismo sucede con el labial Matte en nuestros labios. Tomando en cuanta que a medida que pasa el tiempo estos se secan más, dejando nuestros labios resecos. 

Es importante que sepan que nos todos los Matte son dañinos para nuestros labios, pero ojo con lo siguiente:

•  He notado que mientras más barato sea el labial, peor es la calidad.
• Es más recomendable usarlo en Lipstick que en Gloss, ya que el Lipstick suele ser mucho más suave. 
• En las tiendas y las marcas reconocidas de maquillaje tienen gran diversidad de Matte, que por lo que he probado son bastante buenos y hacen que una se sienta cómoda y sin daños a nuestro labios, pueden encontrar: Semi-Matte (el que recomiendo) y el Matte, que se seca completamente.

Tranquilas chicas, si eres de las que son locas con los Matte, solo tienen que saber elegir y probar antes de comprarlo, lo importante es que se sientas cómodas con el producto puesto y que a la vez logren los resultados deseados, pero sin hacerle daño a los labios. A continuación varios ejemplos con imágenes:

                              Observen los pliegues que se forman en la boca, se ven                                                                             resecos los labios.
                                         

                                     En esta imagen vean como la boca se encoje, con este acabado matte.

                                         Este es mi favorito, aunque no lo parezca por el brillo que posee
                                          es Semi-Matte, hidrata los labios y la textura no es tan cremosa.


      *No menciono marcas, para que ustedes saquen sus propias conclusiones, ya que todo varia según          la marca y el precio*

                                                                                  VICTORIA RAMÍREZ.

El cuidado de la piel

La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, por lo tanto es la representación de nosotros mismos a la cual hay que dedicarle mucha atención, esta encargada de protegernos del medio que nos rodea y a su vez juega un papel muy importante en nuestro ser. La piel se renueva cada 20 ó 30 días, dependiendo de cada persona pero ¿Qué hacemos por nuestra piel? Muchas veces no le damos importancia y nos descuidamos de esa parte tan importante de nuestro cuerpo, olvidando cosas básicas para su cuidado diario.

Para muchos el cuidado de la piel es de suma importancia, y hacen todo lo necesario para conseguirla. Tener una piel perfecta es satisfactorio, pero tener una piel reluciente muchas veces es sinónimo de bienestar, por esta razón para lograr ese objetivo hay que estar de la mano con nuestra salud, tanto internamente como externamente.  Hay que conservar  una buena alimentación y un buen cuidado de la piel, alimentándonos sanamente y teniendo una muy buena higiene para ir eliminando las células muertas de nuestro cuerpo para obtener resultados positivos.

Para nadie es un secreto de que eres lo que comes, si comes saludablemente y bebes mucha agua todos los días, verás una gran diferencia en tu piel. ¡Se verá más sana y bonita!  Recuerda que la piel de la cara es mucho más sensible, es por esa razón que debemos de ser un poco más cuidadosos con esa área de nuestro cuerpo y prestarle más atención.


Recomendaciones para tener una piel envidiable:

• Ingiere mucha agua.
• Toma un vaso de agua (8 onzas) a temperatura ambiente con dos cucharadas de miel, bébelo todas las mañanas en ayuna. Para una piel más suave!
• Come saludable.
• Mantén la higiene. 
• Exfolia tu cuerpo dos veces al mes con el scrub o exfoliante de tu preferencia.
• Utiliza protector solar al exponerte al sol.
• Humecta cara y cuerpo diariamente según tu tipo de piel.
• Consume vitamina E, es excelente para la piel. -¡Te dejará una piel sana y suave!
• Utiliza el cristal de sábila(Áloe vera) para aclarar manchas o crema de manteca de cacao en las noches antes de dormir.
• Utiliza los productos de belleza según tu tipo de piel. 
• Lee las etiquetas de los productos que utilices, para que no te sequen o agracen la piel.

Al beber agua, bebes vida

El agua es la fuente de vida más importante para el ser humano. Es importante aprovechar ese liquido invaluable que es equivalente a vida, en el mundo el  2.5% del agua, es agua dulce y solo la mitad es potable. Los países en desarrollo son los que más alcance tiene al agua potable, sin embargo, hay países que apenas beben agua de ríos, lagos, caños y aveces es hasta imposible conseguir esas aguas. Desde su existencia el hombre se ha visto en la obligación de consumir el agua para subsistir, siendo este un majestuoso liquido necesario para cada célula del cuerpo. Con el paso de los años, la población ha cambiado su parecer y son muchos los que sustituyen el agua por otras fuentes, que aunque en su composición llevan agua, no son tan beneficiosas como el agua en sí. Se estima que dos tercios de nuestro peso corporal es agua, es por eso la importancia de su consumo diario.

La ingesta de agua en vez de ser una prioridad del día a día, se ha convertido en opción, ya que a veces no tomamos la cantidad de agua que nuestro cuerpo necesita y en la mayoría de los casos se ve sustituida por otros líquidos que a final de cuentas no aportan nada positivo para nuestra salud. Son muchos los factores que han hecho que el agua sea poca consumida, uno de esos factores y quizás el más significativo es la falta de tiempo. hay personas que no tienen tiempo ni siquiera de alimentarse bien y a penas se beben dos vasos de agua diarios; otro factor y no menos importante es que los jóvenes tienen a su alcance una gran cantidad de jugos artificiales, sodas, etc. Que impiden que el agua tenga protagonismo en sus vidas para así tener una sana alimentación.

 Beneficios:

• Es fuente de juventud, ya que mantiene la piel siempre hidratada.
• Tiene beneficios para todos los órganos corporales.
• Disminuye los calambres y regula la temperatura corporal.

Recomendaciones: 

• Beber de 8 a 12 vasos de agua diariamente ( de 8 onzas cada uno).
• Siempre tomar un vaso de agua en ayunas al levantarte y otro al acostarte y los otros vasos en el resto del día.
• Asegurarse de que el agua que bebes es de calidad.
• Andar siempre con una botella de agua cuando sales, preferiblemente de un litro (haya o no calor).
• Que el agua este preferiblemente a temperatura ambiente.
• Si se tienen niños pequeños en casa, se les debe de enseñar la importancia de beber agua y darles las facilidades de conseguirla fácilmente todos los días (Llenale un termo especialmente para ellos).

Es necesario para  nuestro organismo beber la cantidad de agua necesaria  para mantener el cuerpo en optimas condiciones, tanto internamente como físicamente. Al principio no será fácil tener que beber tanta agua, ya que se producirá mucha orina, pero cuando tu organismo se acostumbre, no tendrás problema alguno y tu cuerpo te lo agradecerá. Que el agua sea lo primero que bebas al levantarte y lo último que bebas al acostarte. ¡¡¡Bebe agua y beberás vida!!!

¿Por qué es importante hacer ejercicios?

El cuerpo humano es una estructura funcional perfecta, que solo puede funcional en optimas condiciones, si se desarrollan los músculos y tendones, haciendo ejercicios o realizando actividades físicas diarias. Hay muchas personas que dicen "estoy oxidado/a" Por el hecho de no tener las habilidades físicas que se tenían, fruto de que llevan sus vidas muy estática y no le dan movimiento. A la medida de que vamos creciendo vamos perdiendo habilidades motoras, esto puede ocasionar problemas con nuestra circulación y a su vez problemas con nuestros huesos y músculos, sin embargo, podemos mantener una excelente salud física si nos ejercitamos regularmente.

Según las necesidades de cada quien en el mundo se cuenta con una amplia gama de aparatología para realizar ejercicios pero ¿Qué hacer si no se tienen los recursos para costear algunas de esas maquinas o para ir al gimnasio? ¡No te limites!  busca otras modos de hacerlo, que te pueden salir muy económicos y hasta gratis, lo importante es que lo hagas. Una muy buena opción es salir al parque más cercano y correr varios kilómetros o sencillamente caminar, el baile también es una muy buena opción para hacer ejercicios al igual que la natación.  ¡No hay excusa!

Como ya sabes que el cuerpo es una maquina que de vez en cuando necesita de mantenimiento y no hay mejor mantenimiento que ejercitarse, también es muy importante que mantengas una buena alimentación, porque el ejercicio implica más resistencia para nosotros, esto quiere decir que necesitaremos de más energía. Por eso debes de alimentarte bien siempre y sobre todo sanamente e hidratarte siempre que sea necesario.

Los beneficios de ejercitarte son:

• Perdida de peso o aumento de masa muscular según tus necesidades.
• Fortalecimiento de huesos.
• Aumento de la resistencia corporal.
• Mayor flexibilidad.
• Mejora la circulación.

consejos útiles:

• Para evitar lesiones has un pequeño calentamiento antes de iniciar tu rutina, estirando brazos y piernas.
• Mantente hidratado antes y después de hacer ejercicio.
• ¡Come sano!
•  No sigas con los ejercicios si estas muy cansado, toma una pausa de cinco minutos y luego continua.
• Para mejorar tu rendimiento consume vitaminas y calcio.
• Utiliza ropa cómoda.

Los ejercicios son una buena forma de despejar la mente y de ponerse en contacto con nuestro yo interno y externo, conociendo más nuestro cuerpo. Si te ejercitas sigue haciéndolo, son muchos los beneficios que obtendrás. Si no lo has hecho ¡Haz la prueba! No te arrepentirás. 

La importacia de una dieta balanceada

Una dieta balanceada, es hacer una combinación de todos lo alimentos que aparecen en la pirámide alimenticia, en las porciones adecuadas según la edad. Es muy importante equilibrar una dieta sanamente,  porque así se tiene control de lo que se come y vamos más de la mano con nuestra salud. Escuchar el término de "Una dieta balanceada" le hace pensar a muchos tener que "Comer verduras", pero no es así. Se puede tener una dieta balanceada sin tener que sacrificar esos antojitos(comida chatarra) que tanto nos gustan, que para ser "Antojitos" le hacen mucho daño a nuestros cuerpos, daños que pueden ser notorios a largo o a corto plazo.

No se puede tener una dieta balanceada sin disposición, hay que reconocer y preguntarse a sí mismos ¿Qué hay que cambiar en nuestra alimentación? ¿Por qué lo hacemos? Hay que reconocer los daños y beneficios de los alimentos que consumimos diariamente, para tener éxito con nuestra dieta. Es importante señalar que no tiene lógica ser feliz comiendo lo que se nos apetece sabiendo que eso hace mal, mientras por dentro nos hacemos daño.

Hay miles de alimentos que son saludables y no por eso son "Desabridos" o "Malos de tragar" A esto es que mucha gente le tiene miedo y no tienen el valor de cambiar su rutina alimenticia por una dieta balanceada, por miedo a que la comida sea mala o no los satisfaga como ellos están acostumbrados, y no es así. Actualmente en el mercado existen numerosos productos sanos y naturales que saben muy bien, además aportan a nuestro organismos los nutrientes necesarios que este necesita.

Los beneficios de una dieta balanceada son:

• Se logra mantener el peso ideal.
• Te mantienes más joven.
• Mejor calidad de vida.

Recomendaciones: (según la pirámide alimenticia)

• Consume carbohidratos:  panes, cereales, etc. - consúmelos bajos en grasas.
• ¡Comienza a ver las frutas y vegetales opciones nuevas para el paladar! - aportan vitaminas.
• ¡Dile hola a los mariscos,carnes y aves! - excelente fuente de proteínas.
• Consume más lácteos: Leche, queso... - aportan calcio.
• Las grasas y azucares en pocas porciones ¡Te darán energía!

Lo más importante...
Inicia haciendo la dieta balanceada disminuyendo los alimentos dañinos(comida chatarra, sodas, jugos artificiales, entre otros). Digo disminuyendo alimentos dañinos, porque al principio será difícil arrancar todo eso de raíz, pero con el tiempo se va desechando los malos hábitos alimenticios, hasta que ya la dieta balanceada sea una costumbre. ¡No es que se deje de comer, sino que coma sano!